De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt-met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling.

 

Wat bereik je met Pilates:

- Je lichaamshouding wordt beter

- Je spieren van de romp worden sterker

- Je coördinatie wordt beter

- Je wervelkolom wordt soepeler en sterker

- Je bloedcirculatie verbetert

- Je verhoogt je long capaciteit

- Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe

- Je hebt minder last van stress en vermoeidheid

 

Is Pilates ook goed als je gewicht wil verliezen ?

Zeker, Pilates kan ook helpen als je wil afslanken. Door de oefeningen wordt je vetverbranding gestimuleerd. Beter getrainde spieren zorgen ervoor dat je meer calorieën verbrandt, en dat niet allen tijdens je trainingen maar ook in je dagelijks leven.

Bij Lilatesoefeningen versterk je en rek je tegelijkertijd de spieren en hierdoor blijven kracht en flexibiliteit mooi in evenwicht. Dat resulteert dan ook in mooie, stevige slanke spieren en niet in dikke spierbundels.

 

Is Pilates voor iedereen geschikt ?

Een goede coach zal de oefeningen aanpassen aan het individu daar waar het nodig is. Daardoor is Pilates geschikt voor iedereen.